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各位健身达人,你们是如何坚持每日健身或者跑步的?

食尚参考
2021/11/26 16:29:34
各位健身达人,你们是如何坚持每日健身或者跑步的?
最佳答案:

这个问题,我有资格回答。

首先最重要的是,把锻炼当成一种兴趣爱好,而不是一种负担。如果当成一件任务来做,是长久不了的,总会厌倦。但如果是一种爱好,那自然就能坚持下去了。

其次,记住,一周跑7次,比一周跑2次,更容易坚持住。也许这话听着有点绕,但试过后你就知道了。

第三,学会设立目标,奖励自己

最后,学会聆听身体,该休息就休息,不要为了所谓的多少天连续运动打卡勉强运动。

常霸的名

2021/12/1 2:20:10

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