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怎样改善睡前焦虑?晚睡的时候很容易失眠,情绪失控?

巨轮写大洋
2021/6/10 10:15:41
怎样改善睡前焦虑?晚睡的时候很容易失眠,情绪失控?

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2个回答

  • 周济纳谏

    2021/6/13 6:02:31

    其实我觉得,“鸡娃”本身这件事就是因为家长的焦虑造成的。

    我有一个同学,就是我身边“鸡娃”的代表性妈妈,现在她儿子还没入学已经能完成小学一年级的全部数学练习,至于百科、物理等试验什么的更是要比我家孩子超前很多。虽然我们两个还会经常沟通,但我现在很少会关注她儿子的具体学习进度,因为我真的会焦虑。

    毕竟两个孩子因为早期教育目标的不同,现在,在不同学科上的差距真是不小。比如,数学和实验类的内容,比如英语等。

    而焦虑的产生会在环境中逐渐蔓延,也会随着“鸡娃”宝妈的密度增加而增加。

    我个人经验是,先了解自己孩子的情况,制定切实的计划,适时检测,逐步推进,在自己的节奏上完成“鸡娃”的使命。否则,只会让自己在焦虑与崩溃中不断恶性循环。

  • 捌零后的感悟

    2021/6/18 0:50:01

    如何克服焦虑和失眠我认为做好以下几点就Ok了:

    1、焦虑不安就是失眠的引子,失眠往往是由焦虑而起,克服了焦虑失眠自然就好了!

    2、焦虑是因何而来的呢?焦虑不安大多数人是因为情绪不好造成的。有的人因为单位工作压力大、有的是为情所困、有的为情所伤、有的因为婚姻不稳等等原因!找到了焦虑的原因加以治疗和改正,焦虑和失眠自然就好了。

    3、在日常生活中还是在单位面对任何困难都要敢于挑战,要敢于担当责任,再难也要坚持,坚持就是胜利,快乐是治疗失眠和焦虑的良药。

    只要开心快乐每一天,就会远离焦虑和失眠!


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